Melatonin ist möglicherweise das bisher WICHTIGSTE Antioxidans!
Valerie BurkeSie kennen Melatonin wahrscheinlich als Schlafmittel. Tatsächlich spielt Melatonin eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Schlafmusters, aber Studien haben viele weitere Funktionen von Melatonin ans Licht gebracht – und die neuesten Informationen sind in der wissenschaftlichen Gemeinschaft wirklich verblüffend!
Melatonin wird aufgrund seiner weitreichenden Wirkungen im Körper als das „Schweizer Taschenmesser“ unter den Hormonen bezeichnet. Einer seiner größten Vorteile ist seine Rolle als Superstar unter den Antioxidantien.
Das macht Melatonin zu einem unserer besten Freunde, wenn es um EMFs geht!
Zahlreiche Studien belegen mittlerweile die Wirksamkeit von Melatonin bei der Behandlung von Erkrankungen wie Krebs, Diabetes, Unfruchtbarkeit, Augenleiden, Migräne und Fibromyalgie, aber auch Depressionen, Alzheimer und Parkinson.
In diesem Artikel gebe ich Ihnen einen Überblick über das, was wir bisher darüber wissen, warum Melatonin so wichtig für Ihre Gesundheit ist, sowie einige Empfehlungen, wie Sie die körpereigene, natürliche Melatoninproduktion steigern können.
Bevor wir uns in die Einzelheiten zum Thema Melatonin vertiefen, sprechen wir zunächst über das mysteriöse Organ, das am häufigsten mit Melatonin in Verbindung gebracht wird – die Zirbeldrüse.
Die Magie und das Mysterium der Zirbeldrüse
Halten Sie die Zirbeldrüse in Gang, und Sie werden nie alt, sondern immer jung bleiben. - Edgar Cayce
Die Zirbeldrüse hat ihren Namen von ihrer Form, die an einen Kiefernzapfen erinnert. Sie befindet sich genau in der Mitte Ihres Gehirns, zwischen der rechten und linken Hemisphäre.
Traditionell dachte man, dass Melatonin nur von der Zirbeldrüse produziert wird. Tatsächlich produziert die Zirbeldrüse eine beträchtliche Menge Melatonin, aber sie ist nicht der EINZIGE Produzent – wir werden gleich mehr darüber sprechen.
Die Zirbeldrüse fungiert als Leiter über das gesamte endokrine System und hilft dabei, Hormonsignale an alle Organe zu steuern. Sie spielt eine Doppelrolle – sie fungiert als Brücke zwischen dem Nerven- und dem endokrinen (Hormon-)System. Dies macht die Drüse völlig einzigartig und an allem beteiligt, von zirkadianen Rhythmen bis hin zu Körpertemperatur, Wasserhaushalt, Fortpflanzungsfunktion und Fruchtbarkeit, Blutdruck, Immungesundheit, geistiger Gesundheit, Alterung und mehr.
Die Zirbeldrüse ist sogar für die Hormonausschüttung aus der Hypophyse verantwortlich, die wiederum Signale an das restliche endokrine System sendet.
Da die Zirbeldrüse Licht wahrnimmt und stäbchenförmige Zellen enthält, die denen im Auge sehr ähnlich sind, wird sie häufig auch als „drittes Auge“ bezeichnet. ( Human Origin Project )
Noch mysteriöser ist die Entdeckung, dass die Zirbeldrüse einen Neurotransmitter namens DMT produziert, der psychedelische Wirkungen hat. DMT kommt in beträchtlichen Mengen in der Drüse sowie in unserer Gehirn-Rückenmarks-Flüssigkeit vor, aber seine Rolle im Körper ist noch nicht verstanden.
René Descartes beschrieb die Zirbeldrüse als einen einzigartigen Treffpunkt zwischen Körper und Seele.
Einige sind der Meinung, dass die Zirbeldrüse eine wesentliche Rolle bei veränderten Bewusstseinszuständen, bewussten Träumen, übersinnlichen Ereignissen und Erfahrungen wie sogar „Nahtoderfahrungen“ spielt.
Ein Künstler namens Shawn Thornton schuf einige sehr interessante Gemälde, bevor er erfuhr, dass er einen Tumor an seiner Zirbeldrüse hatte. Eines seiner Gemälde ist oben in diesem Artikel abgebildet.
Melatonin ist ein starkes Antioxidans
Melatonin ist ein Hormon mit starken antioxidativen Eigenschaften. Dies ist für Ihr Gehirn sehr wichtig, da Gehirnzellen einen außerordentlich hohen Energie-/Stoffwechselbedarf haben. Das Nebenprodukt dieser Energieproduktion sind freie Radikale.
Was brauchen Sie, um freie Radikale zu beseitigen? Antioxidantien!
Das Gehirn hat einen hohen Fettanteil und ist daher besonders anfällig für eine Art von Schäden durch freie Radikale, die sogenannte Lipidperoxidation. Da Gehirnzellen kaum oder gar nicht in der Lage sind, sich zu regenerieren, ist ihr Schutz oberste Priorität.
Aus diesem Grund verfügt Ihr Körper über eine eingebaute „Blut-Hirn-Schranke“, die begrenzt, was in Ihr Gehirn gelangen kann. Diese Barriere ist hervorragend geeignet, um Eindringlinge fernzuhalten, aber NICHT so gut für die Lieferung schützender Moleküle wie Antioxidantien.
Melatonin ist ein Antioxidans, das diese Barriere durchbrechen und das Gehirn erreichen kann. Da Melatonin „lipophil“ (fettliebend) ist, kann es Zellmembranen durchdringen und den empfindlichen Strukturen in den Gehirnzellen direkten antioxidativen Schutz bieten.
Wenn man darüber nachdenkt, macht es Sinn, dass der Körper die Zirbeldrüse genau dort im Gehirn platziert hat, was nicht nur beim Schlafen hilft, sondern auch als Reservoir für Antioxidantien dient. Der Schlaf ist die kritischste Zeit Ihres Gehirns für Reparatur, Verjüngung und Entgiftung.
EMFs blockieren die Melatoninproduktion
Eine der Hauptursachen für die Zerstörung des Körpers durch Strahlung ist die Bildung freier Radikale – insbesondere Hydroxyradikale. Diese freien Radikale verursachen oxidative Schäden an empfindlichen Zellstrukturen wie DNA, Lipiden und Mitochondrien, was zu einer Beeinträchtigung der Immunreaktion und chronischen Entzündungen im gesamten Körper führt.
Antioxidantien wie Melatonin kommen zur Rettung, indem sie Ihrem Körper helfen, freie Radikale zu beseitigen.
Zwei Metaanalysen deuten darauf hin, dass der Melatoninspiegel einen erheblichen Einfluss auf oxidativen Stress hat – je mehr Melatonin jemand hat, desto weniger oxidative Schäden erleidet er. ( Morvaridzadeh et al. , 2020).
Was die Sache noch schlimmer macht: EMFs erzeugen nicht nur freie Radikale, sondern behindern auch die natürliche Melatoninproduktion des Körpers. Studien sind sich nicht sicher, wie das genau passiert, aber eine Theorie besagt, dass EMFs fälschlicherweise als Licht interpretiert werden.
Eine Studie der Universität Melbourne legt nahe, dass EMFs die Melatoninproduktion behindern, indem sie der Zirbeldrüse vorgaukeln, die EMF-Strahlung sei eine Lichtquelle.
Wenn der Körper glaubt, dass es draußen oder im Raum noch hell ist, wird er die Melatoninproduktion einschränken oder ganz einstellen.
Zwei Studien haben gezeigt, dass Frauen, die in Schlafzimmern mit überdurchschnittlichen Magnetfeldwerten schlafen, nachts einen niedrigeren Melatoninspiegel haben. Beide Studien ergaben, dass bestimmte Untergruppen von Frauen anfälliger für dieses Phänomen waren – ältere Frauen, schwerere Frauen und solche, die bestimmte Medikamente wie Betablocker einnehmen.
Ein Melatoninmangel kann auf lange Sicht zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen führen.
Verbindungen zu Krebs und Langlebigkeit
Wenn Ihr Melatoninspiegel über einen längeren Zeitraum niedrig bleibt, steigt Ihr Krebsrisiko. Melatonin stärkt die Bestandteile des Immunsystems, die Krebszellen angreifen. Es wurde nachgewiesen, dass Melatonin die Differenzierung von Krebszellen in normale Zellen fördert und die Ausbreitung von Krebszellen hemmt.
Es gibt mehrere Hundert veröffentlichte Artikel, die die Wirksamkeit von Melatonin als adjuvante Krebstherapie dokumentieren. ( Ma et al. , 2016)
Eine 1995 im Journal of Biological Regulators and Homeostatic Agents veröffentlichte Studie bot eine wahre Goldgrube an Erkenntnissen über die positive Wirkung von Melatonin auf die Immungesundheit. Eine wichtige Erkenntnis war, dass Melatonin die Immunfunktion bei altersbedingter Abnahme der Immunabwehr deutlich wiederherstellen scheint.
Apropos Altern: Melatonin hat noch einen weiteren Vorteil: Es senkt Ihre Körpertemperatur nachts. Melatonin ist die erste Substanz, die nachweislich die Körperkerntemperatur beim Menschen sicher und effektiv senkt, und auf diese Weise fördert es (zumindest teilweise) den Schlaf.
Melatonin senkt die Körperkerntemperatur in den frühen Morgenstunden und ermöglicht Ihnen so, in einen tiefen, „winterschlafähnlichen“ Schlaf zu fallen, der revitalisierend und erholsam ist.
Eine im Journal of Pineal Research veröffentlichte Studie bestätigte, dass Melatonin die nächtliche Körpertemperatur beim Menschen senkt – und die Wirkung ist dosisabhängig. Je höher die Dosis, desto größer die Temperatursenkung. ( Dawson et al. , 1996)
Was hat das mit dem Altern zu tun? In zwei Studien lebten Mäuse, denen Melatonin verabreicht wurde, länger!
Die Anti-Aging-Wirkung von Melatonin kann auch mit einem anderen seiner Schutzmechanismen zusammenhängen: der Reduzierung des Cortisolspiegels. Überschüssiges Cortisol hat schädliche Auswirkungen auf den Körper. Menschen mit Krankheiten wie Krebs und AIDS weisen deutlich erhöhte Cortisolwerte auf. Auch der Serumcortisolspiegel steigt typischerweise mit dem Alter an.
Man geht davon aus, dass Melatonin eine übermäßige Cortisolproduktion blockiert und dadurch die Immunzellen vor den schädlichen Auswirkungen von Cortisol schützt ( Nilsson , 1996) – ein weiterer schöner Anti-Aging-Effekt.
NEWSFLASH: Zwei Arten von Melatonin
Könnte das wichtigste Antioxidans Melatonin sein und NICHT Glutathion? Nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen: ja!
Aktuelle Daten zeigen, dass Sonnenlicht viel mehr als nur Vitamin D liefert. Wussten Sie, dass Sonnenlicht alle Zellen in Ihrem Körper zur Produktion von Melatonin anregt?
Aber Moment – ist Melatonin nicht das Hormon der Dunkelheit?
Bisher dachten wir das, aber es sind neue Erkenntnisse aufgetaucht. Der Wissenschaft zu folgen bedeutet oft, einen Gang höher zu schalten, wenn neue Daten auftauchen – und manchmal stellen die neuen Daten die herkömmliche Meinung auf den Kopf, wie Dr. Eric Berg im obigen Video erklärt.
So, hier sind die Einzelheiten.
Es gibt zwei Arten von Melatonin: zirkulierendes und subzelluläres .
Kreislauf-Melatonin |
Dies ist die Form von Melatonin, die der Wissenschaft seit ihrer Entdeckung im Jahr 1958 bekannt ist. Kreislauf-Melatonin kommt im Blut und in der Zirbeldrüse vor und wird durch Dunkelheit stimuliert – nicht durch Schlaf, obwohl es als „Schlafhormon“ bezeichnet wird. Theoretisch könnten Sie im Dunkeln wach und herumlaufen und trotzdem eine normale Menge Melatonin produzieren. |
Subzelluläres Melatonin |
Dies ist eine zweite Form in Ihren Zellen – in den Mitochondrien – die vor Oxidation und Schäden durch freie Radikale schützt. Diese Form wird durch Sonnenlicht, insbesondere im nahen Infrarotbereich, angeregt und ausschließlich von den Mitochondrien produziert. |
Wie Sie sehen, ist Melatonin nicht nur ein Hormon der Dunkelheit, sondern auch ein Hormon des Sonnenscheins!
Haben Sie sich schon einmal schläfrig gefühlt, nachdem Sie ein paar Stunden in der Sonne verbracht haben?
Erst seit kurzem weiß man, dass Melatonin in nahezu jeder Körperzelle vorkommt und von den Mitochondrien produziert wird. Subzelluläres Melatonin gelangt nicht ins Blut, sondern wird zur Regulierung bestimmter Funktionen innerhalb der Zelle verwendet.
Die neueste Theorie besagt, dass das Melatonin in Ihrer Zirbeldrüse lediglich ein Ersatz für Ihr subzelluläres Melatonin ist. Das subzelluläre Melatonin, das wiederum von der Infrarotenergie der Sonne angetrieben wird, ist für alle oben besprochenen gesundheitlichen Vorteile verantwortlich – Immungesundheit, Langlebigkeit, Beseitigung freier Radikale und dergleichen.
Wenn Sie nicht genug Melatonin in Ihren Zellen haben, wird Ihr Körper es aus der Zirbeldrüse beziehen. Wenn Ihre Zirbeldrüse schwindet, werden Sie dafür mit schlechtem Schlaf, einem Mangel an Antioxidantien und Entzündungen rechnen müssen.
Sollte Melatonin Glutathion als „Haupt-Antioxidans“ ersetzen?
Heute geht man davon aus, dass die meisten degenerativen Erkrankungen auf eine Funktionsstörung der Mitochondrien zurückzuführen sind. Herzkrankheiten, Krebs, Typ-2-Diabetes, Alzheimer und Parkinson werden alle mit Schäden durch reaktive Sauerstoffspezies in Verbindung gebracht.
Normalerweise schützt sich der Körper mit Antioxidantien wie Glutathion vor oxidativen Schäden, aber wissen Sie was? Melatonin ist möglicherweise sogar WICHTIGER als Glutathion, denn neueste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es Glutathion auslöst!
Ja, Sie haben richtig gelesen.
Glutathion ist ein Superheld, da es andere Antioxidantien wie Vitamin C, E und Liponsäure recycelt. Es ist jedoch anscheinend das Melatonin, das Glutathion dazu veranlasst, seine Arbeit zu tun. Glutathion ist in der Tat eine mächtige Kraft, aber Melatonin ist die wahre Firewall. ( Reiter et al ., 2020)
Was passiert mit Ihrer Gesundheit, wenn der Melatoninspiegel sinkt?
Ein niedriger Melatoninspiegel kann offensichtlich Ihren Schlaf beeinträchtigen, er kann aber auch Entzündungen verursachen und Ihr Risiko für degenerative Erkrankungen erhöhen, da ohne subzelluläres Melatonin die Mitochondrien erhöhtem oxidativem Stress ausgesetzt sind.
Ein typisches Beispiel: Das Sundown-Syndrom (oder Sundowner) ist eine Erkrankung, die etwa 45 Prozent der Demenzkranken betrifft und bei der sie nach Einbruch der Dunkelheit müde und aufgeregt werden. Es wird vermutet, dass dieser Zustand einfach deshalb auftritt, weil den Personen zu dieser Tageszeit der Melatoninspiegel ausgeht.
So steigern Sie die Melatoninproduktion Ihres Körpers
Wenn man die Bedeutung von Vitamin D und Melatonin bedenkt, kann der Aufenthalt draußen in der Natur – und in der Sonne – genauso wichtig sein wie eine gesunde Ernährung.
Mehr als 50 Prozent der Sonnenenergie liegt im Nahinfrarotbereich (NIR). Weitere NIR-Quellen sind Lagerfeuer, Kerzen, Kamine und Glühlampen.
Selbst wenn Sie draußen einen Hut und lange Ärmel tragen, erhalten Sie indirekt die wohltuende NIR-Strahlung. Gras, Erde, Felsen und Wolken reflektieren alle stark die NIR-Strahlung. Infrarotenergie kann in Ihren Schädel eindringen und so die Gehirn-Rückenmarks-Flüssigkeit durchdringen, die Ihr Gehirn umspült. Infrarot schützt auch vor UV-Strahlung.
Infrarot hat eine sehr heilende Wirkung. Deshalb nutzen so viele Menschen Infrarotsaunen und NIR-Lasertherapien zur Schmerzlinderung und zur Erholung nach Verletzungen. ( Barolet et al. , 2016)
Leider leiden heutzutage viele Menschen aufgrund der Einwirkung von künstlichem Licht, LEDs, blauem Licht, Mobiltelefonen und Computerbildschirmen an einem Infrarotmangel.
Das Allheilmittel besteht in erster Linie darin, in die Sonne zu gehen. Tauschen Sie Ihre LED-Leuchten gegen Glühlampen aus und genießen Sie mehr Kerzen und Lagerfeuer. Sie könnten auch in Erwägung ziehen, in eine NIR-Lampe zu investieren und sich vor dem Schlafengehen 20 Minuten lang der Sonne auszusetzen.
Was ist mit Melatonin-Ergänzungsmitteln?
Viele Menschen haben festgestellt, dass Melatoninpräparate beim Schlafen hilfreich sind. Meiner Meinung nach sind die liposomalen Melatoninpräparate am wirksamsten.
Der Nachteil ist, dass die Wirkungsdauer kurz ist. Viele Menschen wachen nach ein paar Stunden auf und brauchen eine zweite Dosis. Es ist schwierig, die ganze Nacht über einen konstanten Pegel aufrechtzuerhalten.
Phototherapie-Pflaster stimuliert die Melatoninproduktion
Es gibt eine Möglichkeit, Ihren Melatoninspiegel die ganze Nacht über zu steigern, ohne ein orales Präparat einnehmen zu müssen. Ein Unternehmen namens LifeWave hat ein kleines Pflaster namens Silent Nights entwickelt, das wie ein kleines Pflaster auf der Haut getragen wird und den Körper dazu anregt, mehr Melatonin zu produzieren.
So funktioniert es, kurz gesagt ...
Ihr Körper gibt Wärme in Form von Infrarotlicht ab. Wenn das Pflaster auf den Körper gelegt wird, fängt es dieses Infrarotlicht ein und lässt es bestimmte Wellenlängen des Lichts in die Haut reflektieren. Die Silent Nights-Pflaster reflektieren Wellenlängen, die speziell die Melatoninproduktion Ihres Körpers auslösen.
In einer Wirksamkeitsstudie von Dr. C. Norman Shealy erlebten mehr als 72 Prozent der Studienteilnehmer mit Silent Nights Patches Verbesserungen bei Schlafqualität, Schlafdauer und Tagesmüdigkeit. ( Shealy , 2011)
Weitere Informationen zu LifeWave finden Sie hier . Das Unternehmen hat eine Reihe verschiedener Pflaster entwickelt, darunter eines für die Glutathionproduktion und zwei für die Stammzellenaktivierung – alle durch zahlreiche Studien belegt.
Ich bin ein Partner von LifeWave geworden, weil ich von ihren Produkten und ihrer Technologie so beeindruckt war. Ich sehe dies als die perfekte Ergänzung zu Schungit zum EMF-Schutz. Schungit schützt uns von außen – und die Pflaster schützen uns von innen. In diesen Zeiten ständiger Umwelteinflüsse können wir so viele Werkzeuge wie möglich in unserer Werkzeugtasche verwenden.
Wenn Sie weitere Informationen zu LifeWave-Pflastern wünschen, können Sie sich gerne an mich wenden .
Informationsquellen zu Melatonin
Es gibt eine große Menge an wissenschaftlichen Erkenntnissen über Melatonin. Hier sind einige Quellen für aktuelle Informationen und die neuesten wissenschaftlichen Studien.
Fakten zu Melatonin (Medichron Publications LLC)